Chế độ ăn uống cho người bị bạc tóc
Nội dung chính
Mè đen hay vừng đen là 1 nguyên liệu tự nhiên mang lại nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe. Một trong những công dụng của mè đen được nhiều người truyền miệng trong thời gian gần đây là giúp chữa bạc tóc. Thực hư về hiệu quả của các cách chữa bạc tóc bằng mè đen như thế nào ? Chúng ta sẽ cùng tìm hiểu ở bài viết này nhé !
Cách chữa bạc tóc bằng mè đen là gì ?
Công dụng của mè đen với người bạc tóc
Theo các chuyên gia, mè đen là loại thực phẩm rất giàu dinh dưỡng đồng thời cũng là 1 thảo dược có nhiều công dụng với sức khỏe.
+ Trong đông y, mè đen có vị ngọt, tính ấm với công dụng bổ máu, nhuận tràng, trị suy nhược cơ thể, sinh tinh khí, khỏe gân cốt, bổ thận…
+ Theo ước tính 100g mè đen cung cấp đến 660 Kcalo năng lượng cho cơ thể bao gồm: 61,7g Lipid, 21,9g Protein, 7,3g Glucid và nhiều dưỡng chất vi lượng quan trọng như: vitamin nhóm B (B1, B3, B6), vitamin E, acid folic, canxi, sắt, phospho, kali, manga, magie…
Từ những phân tích trên chúng ta có thể rút ra được công dụng của mè đen với người bị bạc tóc, đó là:
+ Công dụng bổ huyết: Bởi vì 95% những dưỡng chất nuôi tóc được cung cấp từ máu do đó mè đen sẽ giúp cho mái tóc được tăng cường nuôi dưỡng tốt hơn, sợi tóc sẽ chắc khỏe hơn và giảm thiểu tình trạng bạc tóc.
+ Công dụng chống oxy hóa: nhiều chất có tính oxy hóa mạnh trong mè đen như Lignans, vitamin E sẽ giúp cơ thể loại bỏ được 1 số tác nhân oxy hóa gây hại, từ đó sẽ làm chậm quá trình lão hóa và ngăn chặn tình trạng bạc tóc.
Tuy nhiên cần phải lưu ý rằng tình trạng bạc tóc trong thực tế có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra. Chính vì vậy nếu nguyên nhân bạc tóc là do lối sống, gen di truyền hay do căng thẳng, stress… thì sử dụng mè đen sẽ khó có được hiệu quả mong muốn.
Hơn nữa sử dụng mè đen thường chỉ thấy rõ tác dụng với các trường hợp bạc tóc nhẹ hay mới bị. Còn với trường hợp bạc tóc nặng thì gần như sẽ không có hiệu quả.
Sử dụng mè đen như thế nào mới hiệu quả ?
4 Cách chữa bạc tóc bằng mè đen được nhiều người áp dụng
Cách 1: mè đen rang chín ăn hằng ngày.
+ Đem mè đen đi rang chín rồi trộn thêm với đường hoặc muối tùy thuộc vào khẩu vị của người dùng.
+ Mỗi ngày ăn khoảng 2 lần, mỗi lần dùng khoảng 2 thìa cà phê. Có thể ăn trực tiếp hoặc ăn kèm với một số loại thức ăn khác.
Cách 2: mè đen kết hợp hà thủ ô đỏ
+ Chuẩn bị mè đen và dược liệu hà thủ ô với lượng bằng nhau.
+ Đem 2 nguyên liệu này đi rang chín với lửa nhỏ. Sau đó để nguội rồi tán mịn thành bột rồi bảo quản trong lọ thủy tinh sạch, dùng dần.
+ Mỗi lần dùng từ 1 đến 2 thìa cà phê. Có thể sử dụng bằng cách hòa tan với nước để uống hàng ngày, nếu ngán có thể đổi vị bằng cách trộn chung với đường hoặc mật ong để ăn hàng ngày. Ngày ăn 3 lần sau mỗi bữa ăn.
Cách 3: mè đen kết hợp táo nhục
+ Chuẩn bị mè đen và táo nhục với lượng bằng nhau.
+ Đem 2 nguyên liệu này đi hấp chín sau đó phơi cho ráo nước.
+ Đem đi giã nhuyễn ra, rồi trộn lại thành một hỗn hợp đồng nhất sau đó nặn thành viên hoàn to như viên bi.
+ Bảo quản trong lọ thủy tinh kín để dùng dần.
+ Mỗi ngày chỉ cần sử dụng đều đặn 1 viên.
Cách 4: mè đen kết hợp đậu đen, bạch quả và hà thủ ô đỏ
+ Chuẩn bị: 250g đậu đen, 200g vừng đen, 30 hạt bạch quả, 150g hà thủ ô đỏ.
+ Đem tất cả các nguyên liệu đã chuẩn bị rang chín, rồi tán thành bột mịn.
+ Trộn đều các nguyên liệu lại với nhau rồi bảo quản trong lọ thủy tinh kín.
+ Mỗi ngày dùng khoảng 30g hỗn hợp, chia làm 2 lần mỗi lần ăn khoảng 15g.
Bên cạnh việc sử dụng mè đen thì để nhanh chóng đạt được hiệu quả cần thiết, người bệnh nên có chế độ ăn uống khoa học với đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết.
Chế độ ăn uống cho người bị bạc tóc
Chế độ ăn uống giúp chống bạc tóc
Để góp phần giúp cơ thể chống lại tình trạng bạc tóc, bạn cần phải xây dựng thực đơn ăn uống hằng ngày với các loại thực phẩm bổ sung các dưỡng chất quan trọng sau đây:
+ Thực phẩm giàu vitamin B12: thịt bò, ngao, hàu, cua, gà, cá hồi, cá trích, …
+ Thực phẩm giàu vitamin B9: các loại rau xanh đậm (rau bina, bông cải xanh, măng tây và vv), đậu lăng, trái cây họ cam quýt (cam, đu đủ, bưởi …), bơ, hạt hướng dương, cà rốt …
+ Thực phẩm nhiều Vitamin B6: hạt hướng dương, cá, bơ, chuối, mận khô …
+ Thực phẩm có nhiều Vitamin B5 như là trứng, bơ, khoai lang nướng, thịt bò, dầu cá (cá ngừ và cá hồi), hạt hướng dương…
+ Thực phẩm giúp bổ sung khoáng chất đồng: gan gà, nấm, đậu xanh, hạt điều, hạt dẻ, hạt óc chó, quả hồ trăn…
+ Thực phẩm nhiều sắt như: thịt gia cầm, thịt bò, lòng đỏ trứng, các loại rau xanh đậm….
+ Thực phẩm giàu kẽm: hàu, sò huyết, hải sản tươi, thịt đỏ, thịt gia cầm, trứng, lúa mì non, phô mai, hạt dẻ…
Như đã nói ở trên thì việc sử dụng mè đen cũng như thay đổi chế độ ăn uống tích cực chỉ mang lại hiệu quả trong những trường hợp bạc tóc nhẹ, còn với trường hợp nặng hay bạc tóc do lối sống, gen di truyền, căng thẳng, stress… thì chúng ta cần phải có 1 giải pháp toàn diện tác động đến nhiều khía cạnh khác nhau.
Và 1 trong những giải pháp hàng đầu hiện nay dành cho người bạc tóc chính là sản phẩm BoniHair từ Hoa Kỳ.
Công thức thành phần của BoniHair
BoniHair – Công thức đột phá cho người bạc tóc lấy lại màu tóc tự nhiên
Để có được công thức toàn diện và hiệu quả nhất, các nhà khoa học của Mỹ đã dày công nghiên cứu và ứng dụng những thành tựu của y học hiện đại kết hợp với y học cổ truyền tạo ra sản phẩm BoniHair:
+ Ứng dụng của y học hiện đại: Các nhà khoa học đã nghiên cứu ra nguyên nhân chính gây bạc tóc là do sự tích tụ H2O2 ở chân tóc, chất này sẽ tẩy trắng tóc, làm giảm lượng hắc tố melanin ở chân tóc làm tóc trắng. Chính vì vậy BoniHair bổ sung enzyme catalase, đây là một enzyme chống oxy hóa mạnh, 1 phân tử calatalse sẽ phân hủy hàng triệu phân tử H2O2 từ đó ngăn cản quá trình hình thành tóc bạc và giảm nguy cơ tóc bạc sớm.
+ Ứng dụng của Y học cổ truyền: Trong BoniHair bổ sung thành phần Hà thủ ô đỏ, đây là vị thảo dược quý đã được sử dụng trong y học cổ truyền từ lâu đời với tác dụng ngăn ngừa bạc tóc, làm đen tóc nhờ tác dụng bổ huyết và tăng cường dưỡng chất nuôi tóc.
Nhờ hai thành phần chính này, BoniHair mang lại hiệu quả vượt trội cho người sử dụng giúp nhanh chóng khôi phục mái tóc tự nhiên và làm tóc đen trở lại.
Cơ chế tác dụng của BoniHair
Ngoài ra BoniHair còn bổ sung thêm các thành phần quan trọng khác như:
+ Quả cọ lùn, rễ cây tầm ma: có chứa phytosterol có tác dụng ức chế sự gắn của DHT vào thụ thể, do đó ngăn chặn hoạt động của DHT – nguyên nhân gây rụng tóc.
+ Cỏ lúa mạch, cỏ roi ngựa: giúp tăng tuần hoàn máu tới vùng da đầu, chống oxy hóa từ đó tăng cường sự phát triển của nang tóc, thúc đẩy tăng trưởng tóc.
+ Đồng: nguyên tố cần thiết để hình thành sắc tố trong tóc, kích thích tóc phát triển. Cơ thể thiếu đồng sẽ khiến tóc bị bạc sớm và dễ gãy rụng.
+ Kẽm: giúp kích thích tăng sinh testosterone trong cơ thể, ức chế hình thành DHT, thiết lập lại sự cân bằng của DHT – Testosterol để ngăn rụng tóc. Kẽm còn tham gia vào sự hình thành keratin (thành phần chính của tóc) đồng thời tham gia vào quá trình sản xuất collagen (thành phần của mô liên kết) do đó giúp kích thích mọc tóc, giảm triệu chứng rụng tóc.
+ Vitamin B6, B5, Calci, Mangan, L-tyrosine: nuôi dưỡng tóc, giúp tóc bóng mượt, chắc khỏe.
Tất cả các thành phần của BoniHair đều được chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên nên rất an toàn lành tính, không gây ra bất kỳ tác dụng phụ gì có hại cho sức khỏe người sử dụng.
BoniHair – Hiệu quả đã được kiểm chứng trên hàng ngàn khách hàng
Tại Việt Nam, BoniHair là sản phẩm duy nhất trên thị trường dành cả cho người bị bạc tóc và rụng tóc. Chính vì thế sau nhiều năm có mặt trên thị trường, BoniHair đã giúp hàng ngàn khách hàng hài lòng khi tìm lại được mái tóc tuổi thanh xuân.
Dưới đây là những trường hợp tiêu biểu nhất:
Cô Nguyễn Thị Bắc , 57 tuổi ở thôn Vũ An, xã Thái sơn, Kinh Môn, Hải Dương
Cô Nguyễn Thị Bắc
“Cô dùng BoniHair tới lọ thứ 3,4 thì tác dụng mới nhìn thấy được bởi chỉ sờ tay thôi cũng nhận thấy rõ tóc mượt mà hơn, sợi tóc cũng dày dặn chắc khỏe hơn trước. Có lần cô nhổ bừa 1 sợi tóc bạc xem thế nào, ô, hóa ra chân tóc không còn trắng tinh nữa mà đã chuyển sang màu nâu đen rõ rệt. Vì thế cô càng có động lực để tiếp tục dùng BoniHair, cứ hết lại ra mua uống đều như vắt chanh. Đến nay tóc bạc coi như đã dừng hẳn lại, không bị bạc thêm nữa, ướm thử thấy phần tóc đen mọc ra cũng khoảng 1 cm rồi đó, với mái tóc ngắn này của cô thì chẳng mấy mà hết !”
Chị Tô Thúy Nga (ở số 290 ngõ Quỳnh, Quỳnh Lôi, Hai Bà Trưng, Hà Nội), điện thoại: 0353.381.581
Chị Tô Thúy Nga
“Chị được người quen giới thiệu sử dụng BoniHair ngày 4 viên chia 2 lần, tóc chị đỡ hẳn rụng vì sợi tóc khỏe và chắc hơn nhiều. Sau 3 tháng, vạch da đầu ra xem thì toàn thấy những sợi tóc con lún phún như cỏ mọc đầy đầu. Trước tóc chị thường xuyên bị rụng nhiều, cứ vuốt tóc là tóc rụng đầy tay, tới mức tóc mỏng hơn hẳn. Vậy mà từ ngày dùng BoniHair, tóc đã dày dặn hơn hẳn, mà tóc mọc lên toàn tóc đen khiến chị rất mừng”.
Chị Quách Thị Minh Thi, 40 tuổi, ở số 47A Dã Tượng, khóm 2, P.6, thành phố Sóc Trăng, điện thoại: 0944.039.291
Chị Quách Thị Minh Thi
“Sau 3 tháng dùng BoniHair, tóc giảm rụng rõ rệt, khi vuốt, tóc không còn yếu tới mức chạm nhẹ đã rụng đầy kẽ tay nữa mà cắm rễ sâu, nhổ thử thấy rất đau. Sau đó tóc con mọc lên nhiều lắm, lún phún mọc như mạ non phủ đầy những mảng da đầu kín, những chỗ bị hói tóc cũng mọc hết rồi. Mà hay nhất là tóc mọc lên toàn bộ đều là tóc đen chứ không hề có cọng trắng nào. Những cái tóc trắng con con trước kia chị nhổ đi, tóc đen đã mọc lên thay thế.”
Hy vọng với những chia sẻ bổ ích trên về chủ đề “cách chữa tóc bạc sớm bằng mè đen” sẽ giúp bạn có thêm nhiều kiến thức và phần nào xóa đi nỗi lo về tình trạng tóc bạc của mình để tự tin hơn trong cuộc sống.
XEM THÊM:
- Tìm hiểu về tình trạng tóc bạc sớm ở nữ giới
- Rụng tóc từng mảng là bệnh gì? Có cách nào trị được không?
Mời các bạn xem giấy phép của Bộ y tế TẠI ĐÂY
