Rụng tóc sau sinh ở phụ nữ: Nguyên nhân và cách khắc phục nhanh chóng
Nội dung chính
Ở chị em phụ nữ, thời kỳ mang thai – sinh nở là giai đoạn có nhiều biến động nhất trong cuộc đời với hàng loạt sự thay đổi cả về ngoại hình, sinh lý lẫn tâm lý. Sau khi sinh em bé, hiện tượng rụng tóc nhiều xảy ra ở đa số chị em gây ra vô vàn sự khó chịu và phiền toái. Vậy “Nguyên nhân rụng tóc sau sinh là gì? Cách khắc phục như thế nào?” Chúng ta cùng tìm hiểu bài viết dưới đây để có được câu trả lời chính xác nhé !
Rụng tóc sau sinh ở phụ nữ
Thế nào là rụng tóc sau sinh?
Rụng tóc sau sinh là tình trạng tóc rụng nhiều đột ngột xảy ra trong thời gian sau khi sinh em bé. Theo ước tính có khoảng 30-40% chị em phụ nữ gặp phải tình trạng này.
Thông thường tóc sẽ rụng nhiều vào những ngày đầu sau khi sinh và giảm dần đi sau đó. Tuy nhiên trong nhiều trường hợp, tình trạng này có thể kéo dài liên tục trong nhiều tháng và thậm chí là cả năm. Đặc biệt là với phụ nữ không chú ý tới việc chăm sóc tóc thì lượng tóc mất đi sẽ ngày một nhiều hơn.
Nhìn chung sau khi sinh toàn bộ mái tóc của chị em sẽ bị yếu đi nhiều và dễ bị gãy rụng. Lượng tóc bị rụng sẽ khác nhau ở mỗi người nhưng đa phần tóc rụng nhiều nhất xảy ra ở phần đỉnh đầu.
Nguyên nhân dẫn đến tình trạng rụng tóc sau sinh chủ yếu là do sự rối loạn nội tiết tố, những căng thẳng trong tâm lý và sự thiếu hụt dinh dưỡng nuôi tóc. Cụ thể những nguyên nhân này như thế nào, chúng ta sẽ tìm hiểu ở phần tiếp theo nhé!
Tại sao phái đẹp dễ bị rụng tóc sau sinh ?
Rụng tóc sau sinh do nguyên nhân nội tiết
Sự rối loạn hormon và thay đổi nội tiết tố sau sinh được cho là nguyên nhân rụng tóc ở phái đẹp.
Thực tế, sự thay đổi nội tiết ở chị em bắt đầu xảy ra từ trong giai đoạn mang thai. Lúc này, trong cơ thể phụ nữ hormon estrogen sẽ được tiết ra nhiều khiến cho tóc được tăng cường nuôi dưỡng hơn. Vì thế, đa số phụ nữ khi từ tháng thứ 3 thai kỳ trở đi sẽ thấy mái tóc mình dày, chắc khỏe và bóng mượt hơn.
Nguyên nhân dẫn đến rụng tóc sau sinh là gì ?
Tuy nhiên sau khi sinh con, thì nồng độ estrogen trong cơ thể phái đẹp lại bắt đầu giảm sút mạnh và nồng độ hormon DHT (dihydro testosterone) sẽ tăng lên nhiều hơn. Tại chân tóc, DHT liên kết với các thụ thể đặc biệt của tế bào nang tóc, khiến nang tóc nhỏ dần và biến mất, khiến sợi tóc dễ rụng. DHT còn kích thích tuyến bã nhờn hoạt động quá mức, khiến chân tóc yếu, tóc dễ bị bứt khỏi da đầu.
Bên cạnh đó, sau khi sinh, các mẹ phải cho con bú nên hormon Prolactin được tiết ra nhiều để kích thích tăng tiết sữa ở tuyến vú. Do prolactin là một chất ức chế estrogen nên càng khiến tóc rụng nhiều hơn.
Rụng tóc sau sinh do nguyên nhân tâm lý
Sau sinh, việc phải chăm sóc con nhỏ cùng với biết bao nhiêu điều phải nghĩ suy, quan tâm khác khiến cho phụ nữ bị căng thẳng, stress kéo dài. Thậm chí, có nhiều chị em còn mắc chứng trầm cảm khi không tìm được đồng cảm, sẻ chia hay áp lực từ nhiều phía.
Những căng thẳng, ức chế trong tâm lý sẽ khiến quá trình trao đổi chất bị rối loạn nghiêm trọng, máu lưu thông kém nên tóc sẽ không được cung cấp đầy đủ dưỡng chất và dễ gãy rụng.
Hơn nữa, theo các chuyên gia khi bị căng thẳng stress, cơ thể sẽ đáp ứng lại bằng cách sản sinh ra hormon chống căng thẳng. Tuy nhiên hormon này lại làm tổn thương các tế bào mầm tóc, đồng thời làm suy yếu hệ miễn dịch dẫn đến các tế bào bạch cầu tấn công nang tóc, làm trầm trọng thêm tình trạng rụng tóc.
Stress sau sinh gây rụng tóc nhiều
Rụng tóc sau sinh do thiếu dinh dưỡng
Sau sinh, hầu hết các dưỡng chất sẽ tập trung lại để sản sinh sữa mẹ cho con bú, do đó cơ thể không còn đủ chất để nuôi dưỡng mái tóc chắc khỏe, khiến tóc nhanh gãy rụng và dễ bị hư tổn.
Hơn nữa sau khi sinh em bé, nhiều chị em phụ nữ có tâm lý muốn giảm cân nhanh để lấy lại vóc dáng cân đối nên ăn uống kiêng kem nhiều thứ dẫn đến cơ thể càng bị thiếu hụt dinh dưỡng hơn.
Cách khắc phục tình trạng rụng tóc sau sinh nhanh chóng
Ăn nhiều thực phẩm tốt cho tóc
Các loại thực phẩm giúp tóc chắc khỏe, chống rụng tóc sau sinh cho chị em là: dầu oliu, các loại cá, đặc biệt là cá biển, rau bina, cải thìa, chuối, bơ, bưởi, cà rốt, khoai lang, các loại ngũ cốc, yến mạch, hạt hướng dương, trứng, sữa…
Bên cạnh đó phái nữ cũng cần kiêng một số loại thực phẩm không tốt như: đồ ăn nhanh, bánh kẹo, nước ngọt có ga, rượu bia, chất kích thích…
Chế độ ăn uống cho tóc chắc khỏe
Chăm sóc tóc đúng cách
Sau sinh, tóc sẽ trở nên cực kỳ nhạy cảm, bạn cần phải nhẹ nhàng hơn trong khi chải tóc hay gội đầu. Ngoài ra, bạn nên chọn loại dầu gội với thành phần dịu nhẹ và sử dụng thêm dầu xả, cũng như không gội đầu thường xuyên mà chỉ 2 lần/tuần là đủ. Nếu có thể hãy hong khô tóc một cách tự nhiên thay vì dùng máy sấy.
Giữ tinh thần thoải mái
Để giúp tinh thần thoải mái hơn, các chị em nên sắp xếp công việc hằng ngày một cách hợp lí và dành thời gian cho các hoạt động thư giãn cơ thể như ngồi thiền, yoga, tập thể dục, chạy bộ, chơi thể thao,… Các hoạt động này còn giúp cơ thể khỏe mạnh và cân bằng hơn.
Tập yoga giúp ngăn ngừa rụng tóc sau sinh
Yoga là phương pháp lành mạnh và an toàn cho phái đẹp: vừa giúp ngăn ngừa, chống rụng tóc sau sinh, vừa giúp cải thiện được sức khỏe cả về thể chất lẫn tinh thần.
Dưới đây là 3 tư thế yoga tốt nhất dành cho chị em:
+Tư thế đứng gập trước: đặc biệt hiệu quả để trị tóc rụng vì khi đứng gập người về phía trước, đầu sẽ ở vị trí thấp hơn tim, cho phép máu tuần hoàn tốt hơn ở phần da đầu, giúp kích thích tóc mọc.
+Tư thế con thỏ với đỉnh đầu phải chạm xuống sàn: giúp máu được lưu thông nhiều tới vùng đỉnh đầu, từ đó tăng cường chất dinh dưỡng nuôi tóc, giúp tóc mọc nhanh và chắc khỏe hơn.
+Ngồi thiền, thở bụng: Ngồi ở tư thế hoa sen hoặc tư thế đơn giản, giữ lưng và cổ thẳng, mắt nhắm. Đặt tay lên gối, thực hiện ấn Gyan. Thở hắt ra từ hai mũi, đồng thời hóp bụng lại, thực hiện 60 lần/phút. Tư thế này giúp thanh lọc cơ thể và tâm trí, đào thải độc tố qua đường thở, thư giãn trí não, thúc đẩy tuần hoàn máu, chống rụng tóc và làm chậm quá trình bạc tóc.
Bài tập yoga tốt cho tóc
Sử dụng thảo dược thiên nhiên
Sử dụng các thảo dược từ thiên nhiên là phương pháp an toàn mà lại hiệu quả dành cho chị em. Các thảo dược này vừa dễ tìm kiếm, dễ sử dụng, giá thành rẻ lại lại rất lành tính, không gây ra các tác dụng phụ có hại cho sức khỏe.
Chị em có thể sử dụng các thảo dược bằng đường uống như: hà thủ ô đỏ, cỏ nhọ nồi, cỏ roi ngựa, cỏ lúa mạch… để cung cấp dưỡng chất, nuôi dưỡng tóc, giúp tóc chắc khỏe từ sâu bên trong. Hoặc sử dụng các thảo dược để bôi ngoài hay gội đầu như: bồ kết, trà xanh, lô hội, vỏ bưởi…
Hà thủ ô đỏ
Hà thủ ô đỏ là vị thuốc đông y có tác dụng giúp làm đẹp da, hạn chế rụng tóc và kích thích tóc mọc. Vị thuốc này có công dụng bổ huyết, hoạt huyết giúp tăng cường lưu thông khí huyết đồng thời chứa nhiều vitamin và dưỡng chất giúp nuôi dưỡng tóc từ sâu bên trong nên sẽ giúp ngăn ngừa rụng tóc hiệu quả.
Hơn nữa trong loại thảo dược này còn có nhiều chất chống oxy hóa tốt giúp đẩy lùi quá trình lão hóa và chống bạc tóc sớm.
Thảo dược giúp ngăn ngừa rụng tóc
Cỏ roi ngựa
Cỏ roi ngựa cũng là loại thảo dược quý dành cho người bị rụng tóc nhiều. Cỏ roi ngựa nổi bật với khả năng ức chế sự hình thành cũng như sự gắn kết với các thụ thể trong nang tóc của hormon DHT do đó giúp ngăn rụng tóc hiệu quả.
Bên cạnh đó, theo phân tích của các nhà khoa học, cỏ roi ngựa có tính năng cải thiện tuần hoàn máu. Khi máu lưu thông dễ dàng, không chỉ các bệnh liên quan đến tim mạch được ngăn chặn mà tóc cũng được nuôi dưỡng chắc khỏe. Chứng rụng tóc vì thế mà được đẩy lùi.
Ngoài ra, cỏ roi ngựa còn có tính chống oxy hóa cao vì thế sử dụng loại cỏ này giúp ngăn chặn quá trình lão hóa của tế bào, điển hình là nang tóc. Tóc vì thế mà tránh được nguy cơ gãy rụng.
Bồ kết
Bồ kết là thảo dược tự nhiên có chứa thành phần nhiều hoạt chất vừa có tác dụng kháng khuẩn, chống vi trùng, vừa có tác dụng kích thích tóc mọc, trị rụng tóc, trị gàu, trị ngứa da đầu. Sử dụng nước bồ kết để gội đầu là cách chống rụng tóc sau sinh hiệu quả dành cho phái nữ.
Cách sử dụng bồ kết: Nên chọn những trái bồ kết chín, già, có màu nâu sậm để có tác dụng tốt nhất. Đầu tiên là nướng bồ kết bằng bếp than hồng hoặc bếp ga đến khi chín đều và có mùi thơm. Sau đó đun sôi với nước, để nguội bớt rồi gội đầu. Kiên trì gội đầu bằng bồ kết khoảng 3 lần mỗi tuần để thấy rõ sự khác biệt.
Gội đầu bằng nước bồ kết
Sử dụng dầu dừa
Theo các nghiên cứu khoa học, trong dầu dừa có chứa Axit Lauric và Axit Capric có tác dụng kháng khuẩn và kháng nấm mạnh rất tốt cho da đầu và chân tóc, giúp tóc giảm gãy rụng và đồng thời giúp kích thích tóc mọc nhanh hơn.
Cách thực hiện: chuẩn bị một lượng dầu dừa vừa đủ với mái tóc của bạn. Sau đó bôi trực tiếp dầu dừa vào chân tóc và da đầu, rồi mát xa nhẹ nhàng da đầu, để qua đêm, gội lại vào buổi sáng bằng nước ấm. Thực hiện khoảng 3 lần mỗi tuần.
Chấm dứt nỗi lo tóc rụng nhiều với giải pháp đột phá của Mỹ
Hiện nay, việc kiểm soát nồng độ DHT chính là nhân tố quan trọng nhất trong việc ngăn chặn quá trình rụng tóc, đem lại mái tóc dày và khỏe mạnh.
Theo các nhà khoa học, nguyên nhân chính gây ra tình trạng rụng tóc là do sự sản sinh quá mức của hormon DHT. Khi nồng độ DHT tăng cao trong máu, sẽ tác động vào nang tóc làm chúng co lại, lớp màng bảo vệ trên da đầu dày hơn, dẫn đến tóc không nhận được đủ chất dinh dưỡng, sẽ mỏng đi, yếu, dễ rụng và khó mọc lại.
Hiểu rõ được nhu cầu thiết yếu của những người bị rụng tóc nhiều, các chuyên gia của tập đoàn Viva Nutraceuticals đã nghiên cứu và tìm ra công thức hiệu quả nhất với tên gọi là BoniHair.
Công thức thành phần vượt trội của BoniHair
BoniHair được chiết xuất và bào chế hoàn toàn từ thiên nhiên với công thức toàn diện với hơn 20 thành phần:
+ Quả cọ lùn và rễ cây tầm ma giúp ngăn chặn quá trình rụng tóc nhờ cung cấp dưỡng chất phytosterol có tác dụng làm giảm sản sinh DHT trong cơ thể, ức chế sự gắn của DHT vào thụ thể, do đó ngăn chặn hoạt động của DHT (nguyên nhân chính gây rụng tóc).
+ Cỏ lúa mạch và cỏ roi ngựa giúp tăng tuần hoàn máu tới vùng da đầu, chống oxy hóa từ đó tăng cường sự phát triển của nang tóc, thúc đẩy tăng trưởng tóc, kích thích mọc tóc.
+ Các vitamin và khoáng chất vi lượng thiết yếu: Beta sitosterol, Biotin, Acid folic, Vitamin B5, B6, đồng, kẽm… Tất cả đều có vai trò quan trọng trong việc nuôi dưỡng tóc, tham gia vào quá trình hình thành nang tóc, giúp tóc phát triển khỏe mạnh.
Không chỉ giúp ngăn ngừa rụng tóc, khi sử dụng BoniHair bạn sẽ không còn phải lo lắng về tình trạng bạc tóc hay nguy cơ bạc tóc sớm nữa. Sự bổ sung enzyme catalase của BoniHair được các chuyên gia đánh giá là bước đột phá trong việc chống lại quá trình hình thành sợi tóc bạc trong cơ thể. Mỗi phân tử catalase sẽ giúp phân hủy hàng triệu phân tử hydroperoxide (tác nhân chính gây bạc tóc), từ đó giảm nguy cơ tóc bạc sớm, ngăn ngừa tóc bạc và trả lại màu sắc tự nhiên cho mái tóc.
Cơ chế tác dụng của BoniHair
BoniHair được sản xuất bởi nhà máy J&E International corp – Mỹ thuộc tập đoàn đa quốc gia Viva Nutraceuticals – tập đoàn sản xuất dược phẩm và thực phẩm chức năng uy tín hàng đầu thế giới và được phân phối tại Việt Nam bởi công ty Botania – 1 trong 5 công ty phân phối thực phẩm chức năng hàng đầu Việt Nam.
Cảm nhận của khách hàng về hiệu quả của BoniHair
Sau nhiều năm có mặt trên thị trường Việt Nam, BoniHair đã giúp hàng ngàn khách hàng tự tin hơn sau khi chia tay tình trạng bạc tóc, rụng tóc và tìm lại được mái tóc tuổi thanh xuân. Dưới đây là những trường hợp tiêu biểu nhất:
Chị Lê Thị Lái (48 tuổi, ở 73/31H, ô 3, khu A, thị trấn Hậu Nghĩa, Đức Hòa, Long An)
Chị Lê Thị Lái (48 tuổi)
“Trước đây tóc chị vừa bạc lại vừa rụng. Chị chỉ hơi động nhẹ tóc cũng rụng rồi, chải đầu thì toàn thấy tóc gãy ngang thân, sợi tóc chẻ làm 2, làm 3. Nhưng chỉ sau khoảng 3 tháng dùng BoniHair, chị thấy rõ tóc mình chắc khỏe hơn nhiều, giờ thì tha hồ vuốt hay gội đầu, tóc có rụng nhưng ít hơn hẳn, nhổ sợi tóc thì phải nhăn cả mặt vì tóc cắm rễ sâu chắc quá, nhổ rất đau. Mà tốc độ bạc tóc chậm hẳn, tóc vẫn nhanh dài nhưng cả 2,3 tháng chị không nhuộm mà cũng không nhìn thấy tóc bạc lộ ra. Đến nay chị dùng được 8 tháng rồi, nếu trước kia đầu chị bạc 10 phần thì giờ chỉ còn lại 2 phần thôi. Phần tóc phía trong và trước mái, chân tóc mới mọc lên đã chuyển từ trắng sang hung hung và giờ là màu đen rồi, thỉnh thoảng còn vài sợi tóc bạc lẫn lộn trong đám tóc đen phải nhìn kỹ mới thấy thôi. BoniHair kỳ diệu thật !”
Chị Lê Thị Hòa (53 tuổi ở khối 4, thị trấn Diễn Châu, huyện Diễn Châu, tỉnh Nghệ An, điện thoại: 0979.272.999)
Chị Lê Thị Hòa, 53 tuổi
“Trước đây, tóc chị vừa mỏng lại còn hay rụng, càng ngày nhìn tóc càng ít dần đi. Mấy năm gần đây tóc chị còn xuất hiện nhiều sợi bạc, chị lo lắng lắm. Ấy vậy mà từ khi biết được sản phẩm BoniHair mọi chuyện đã khác hẳn, chỉ sau 6 tháng sử dụng, tóc chị dày hơn hẳn, sợi tóc to hơn không còn mảnh dẻ như trước, đồng thời những vùng tóc rụng trước đây tóc con đã mọc lên rất nhiều mà hay ở cái toàn tóc đen mọc lên mới thích chứ. Trước đây mỗi lần đếm phải được 300 sợi tóc bạc nhưng bây giờ thì chỉ còn 100 sợi thôi, giảm được 2/3 rồi. Thấy tác dụng tốt nên chị vẫn cứ duy trì đều đặn liên tục trong suốt 1 năm nay, đi làm đầu mấy bé nhân viên lần nào cũng khen tóc chị sao mà bóng, khỏe, dày dặn mà đẹp thế”.
Cô Đào Thị Kim Thành (giáo viên trường THCS Đồng Kho, huyện Tánh Linh, Bình Thuận)
Cô Đào Thị Kim Thành, Bình Thuận
“Tóc cô bị rụng nhiều, mỗi lần chải là sợi tóc rơi vương vãi khắp sàn nhà, gom lại phải được một búi. Ngoài rụng tóc cô còn bị thêm cả bạc tóc nữa, nhìn mái tóc vừa gãy rụng vừa trắng bạc, cô chán lắm. Thật may cô biết tới sản phẩm BoniHair của Mỹ, cô dùng liều 2 viên mỗi ngày, chia 2 lần, uống sau ăn. Chỉ 2-3 tháng đầu thôi cô đã thấy tóc đỡ rụng hơn hẳn. Tới khi dùng hết tháng thứ 4 thì chấm dứt được tình trạng rụng tóc, sợi tóc cắm sâu vào da đầu rất chắc chắn, có nhổ cũng còn thấy đau nữa là. Hơn nữa cô còn thấy tốc độ bạc tóc dừng lại, không thấy có tóc bạc mới mọc thêm nữa. Mừng mừng vì thấy có tiến triển nên cô kiên trì dùng, hết tháng thứ 6, tóc con mọc ra nhiều lắm, sợi tóc bóng khỏe và đặc biệt toàn màu đen mướt. Cô dùng tới nay đã tròn 1 năm rồi, tóc mới dày dặn được như thế này đấy, tuy rằng tóc trắng vẫn còn không hết toàn bộ được nhưng chẳng ai phát hiện ra cả, trừ khi vạch từng sợi ra mới nhìn thấy thôi”.
Hy vọng qua bài viết, quý bạn đọc đã nắm được nguyên nhân và cách khắc phục tình trạng rụng tóc sau sinh ở phụ nữ. Nếu còn bất cứ thắc mắc gì liên quan, các bạn có thể gọi đến tổng đài miễn phí cước 18001044 để được chuyên gia tư vấn trực tiếp.
XEM THÊM:
- Tìm hiểu về bạc tóc và phương pháp giải quyết tận gốc từ BoniHair
- U60 và phương pháp độc đáo từ BoniHair giúp trị rụng tóc và bạc tóc
Mời các bạn xem giấy phép của Bộ y tế TẠI ĐÂY
